Спортивные выходные в Саратове: первый раз в жизни на тумбочке

Пробежал 5 км в Саратове в рамках забега-спутника на местном полумарафоне. Забег был вчера (23 апреля). Впервые удалось попасть в тройку в абсолюте – и я очень рад, что это случилось в Саратове. Конечно,
Читать дальше

Америка беговая – часть 2. Бег в Лас-Вегасе и Сан-Франциско, интересные книги о спорте и околоспортивный шоппинг

Вторая часть беговых впечатлений от Америки. Первую можно прочитать по ссылке.   Лас-Вегас – унылый город в пустыне. Бегать по центру сложно. И в даунтауне, и на улице Стрип (где казино и бары)  очень
Читать дальше

Америка беговая. Самая быстрая в мире шоссейная пятерка, трейл в Йосемити и другие беговые приключения в США

Поучаствовал в соревновании Carlsbad 5000 в Калифорнии в деревне Карлсбад. Проходит в рамках серии Rock’n’Roll (из этой серии я бегал также марафон в Мадриде) и позиционируется как самая быстрая
Читать дальше

Что нового (выпуск 13). Однозадачность, самозапуск, экономика

Сегодня в выпуске: Новинки МИФа и Альпины по личному развитию, книга о том, как проводить ретроспективу в agile и популярная экономика.   Самозапуск: Возьми жизнь в свои руки     Бодрая новинка от Альпины,
Читать дальше

Последний космический шанс. Зачем землянам чужие миры – Антон Первушин

Первушин – популяризатор космонавтики, в автор книги “108 минут, изменившие мир”. А в книге “Последний космический шанс” он пишет как об истории космонавтики, так и о ее перспективах.
Читать дальше

Карты в Google Таблицах

В этой статье я расскажу о географической диаграмме в Google Таблицах. Она позволяет наглядно сравнивать регионы по каким-либо параметрам.   Данные для такой диаграммы должны выглядеть следующим образом: в
Читать дальше

Что нового (выпуск 12). Пять уровней культуры, экономика за один урок, Франкл о логотерапии

Лидер и племя. Пять уровней корпоративной культуры Мощная книга о корпоративной культуре, основанная на многолетнем исследовании авторов, привлекавших большое количество людей и компаний. Крутота в том, что они
Читать дальше

Профилактика травм в беге. Тезисы и пример того, как бегать не надо

Важно! В этой статье я делюсь своим опытом и тем, что я узнал из книг, статей, перенял у врачей и тренера. Рекомендации, перечисленные в статье, помогли мне перестать постоянно ломаться и пропускать месяцы
Читать дальше