Что нового (выпуск 8). Книги о спорте: ультра-преображение пьяницы и толстяка в атлета и история самого безумного забега в мире устами русской участницы

Ренат Шагабутдинов 3 September 2016

В этом обзоре - по одной новинке от МИФа и Альпины и книга Ольги Абрамовских, вышедшая небольшим тиражом, но определенно заслуживающая внимания.
whatsnew_8

Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты - Рич Ролл

Рич Ролл имел кое-какое спортивное прошлое - занимался плаванием. Но это не делает менее удивительным его преображение из 40-летнего толстяка с одышкой, лечившего алкогольную зависимость (то есть все было серьезно с выпивкой) в ультрамарафонца и ультратриатлета, прошедшего Ultraman и Epic 5.
Яркая история - всем, кто тащился от "Ешь правильно, беги быстро" - читать обязательно.
В конце книги есть объемное приложение с полезными ссылками и советами по питанию (Рич, в прошлом фанат хот-догов, газировки и алкоголя, еще и на веганское питание перешел - и считает его одним из основных факторов своей невероятной трансформации).

И в тот самый миг на меня снизошло озарение - я понял, что не просто должен измениться, но что именно этого я горячо желаю. Знакомство с миром тех, кто борется с алкогольной или наркотической зависимостью, научило меня, что наша жизнь "в сухом остатке" часто сводится к немногочисленным ярким моментам, когда мы принимаем решения, меняющие все. И я прекрасно усвоил, что подобные моменты ни в коем случае нельзя упускать.

Дарите друзьям и близким, которым нужно принять такое решение. И вдохновляйтесь сами 🙂

Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки - Рене Макгрегор

SportPit
Очень здорово, что издательство Альпина взялось за книгу про спортивное питание - тема важная и интересная многим любителям, но не раскрытая на нашем книжном рынке (был когда-то издан "Соревновательный вес", но продавался очень дорого, да и не найти его).
Книга мне показалось простоватой и базовой, но это не и минусом не назовешь - все-таки именно такую книгу было логично издать в России.
Для любителя в ней есть ответы на основные вопросы. Она поможет не переедать, разобраться с тем, что "до", что "во время", а что - для восстановления, какие тренировки какого питания требуют.
Полезно: трезвый взгляд на спортивное питание (готовое - протеины, батоны) и более дешевые альтернативы с похожей питательной ценностью. Это не единственная книга, где об этом пишут, но на русском - пока, кажется, единственная.

Рецепты занимают половину книги. Немного удивило наличие всяких мясных обработанных продуктов в нескольких рецептах/примерах - вроде как их сейчас наука к полезным не относит. Мне рецепты показались сложноватыми.

Бежать в ритме сердца. Книга о любви к бегу и мечте пересечь финишную черту самого длинного пробега в мире - Ольга Абрамовских

Бежать в ритме
Если вы читали "Самые сложные гонки на выносливость", то знаете про Self Transcendence 3100 Mile race.
3100 миль по 800-метровому кругу с бетонным покрытием за 52 дня!
Почти по Комрадсу в день - и спать по 4 часа при этом, почти два месяца...
Кстати, большинство после официального финиша добегают по 15 км, чтобы добить до 5000 км. Бегуны любят круглые цифры....

Ольга Абрамовских - наша соотечественница, финишировавшая в этом диком аду. Этого уже достаточно, чтобы прочитать ее мемуары и узнать о том, как она решилась на это, какие забеги до этого пробегала, как питалась, спала и защищалась от травм и других неприятностей.
Я познакомился с Ольгой, когда делал презентацию книги "Руководство ультрамарафонца" - так что у меня теперь экземпляр с автографом 🙂
Ольга тоже выступала в тот день и рассказывала очень любопытные вещи. Например, о том, сколько кроссовок она износила за забег - и как нужно подбирать размер (нога очень сильно опухает).
В книге это все тоже есть, ну кроме обаяния живого рассказчика.