Управление энергией

Любоваться природой… даже в офисе

Многие исследования подтверждали то, что понятно интуитивно: пребывание на природе (и любование ею) улучшает здоровье, фокус, концентрацию. А как попасть на природу посреди рабочего дня, да еще в центре большого
Читать дальше

Сиеста

С ночным сном все более-менее очевидно: желательно спать по семь часов в сутки и учитывать свои предпочтения и особенности (кто-то проводит очень продуктивные часы работы утром, а кто-то ночью). И хорошо бы
Читать дальше

Как найти мотивацию для занятий спортом?

Пишу эту статью в самолете, возвращаясь с франкфуртской книжной выставки, где видел немало любопытных новинок. Среди прочих я обнаружил довольно объёмную и интересную книгу, посвященную поиску мотивации для занятий
Читать дальше

Массаж за пару минут — Blackroll

Хорошо бы всегда иметь доступ к массажисту — и дома, и в командировках. Увы, это удовольствие доступно немногим — в основном профессиональным спортсменам. Но есть простой и доступный инструмент, позволяющий сделать
Читать дальше