The BMA Guide to Sports Injuries

BMA

Купить книгу на Амазоне

Подробное иллюстрированное руководство по профилактике, диагностике и лечению спортивных травм.

Типичная книга издательства Dorling Kindersley – яркая, подробная, проработанная, с огромным количеством иллюстраций.

Эта книга была подготовлена в сотрудничестве с Британской медицинской ассоциацией, что весьма важно, особенно если вы вдруг захотите заняться самостоятельным лечением по ней.

А книга для этого в основном и предназначена: с помощью неё вы можете определить свой диагноз, понять, что нужно делать для лечения, сколько времени потребуется на реабилитацию и какие упражнения стоит делать в конкретном случае.

Я бы в любом случае советовал обращаться к специалистам (в России – в Smart Recovery в первую очередь). Но книга все равно будет полезна и интересна тем, кто по-настоящему увлечен спортом, физиологией, хочет понимать, почему происходят травмы и как их можно предотвратить (глядишь, и без специалистов удастся обойтись).

Структура очень крутая: сначала обзор основных видов спорта и того, что в каждом можно повредить:

BMA2

Затем – удобная навигация. Смотрим, где болит, и отправляемся на указанную страницу:

BMA1

 

А на этой самой странице такое:

BMA3А после всех видов травм есть огромное количество иллюстрированных упражнений для лечения и реабилитации:

BMA4

 

А что же нужно делать для профилактики?

Разминаться, заминаться, тянуться, качаться, делать упражнения на проприоцепцию.

То есть все то, что вроде как и известно всем. Но не все это делают. Я, например, почему-то старательно всего этого не избегал, пока не добегался до травм – и тогда все это включил наконец в свои тренировки.

 

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

CAPTCHA image
*