Обзор протеиновых батончиков. Удобный формат спортпита для перекусов и восстановления после тренировок

Как и гели или другие форматы спортивного питания, батончики — просто более удобный формат для питания «на ходу», в поездках, на выездных тренировках (в манеже, бассейне, фитнес-центре). Ничего чудодейственного в
Читать дальше

Что нового (выпуск 14). Новый “Бойцовский клуб”, “Хочу и буду” Лабковского и 4 хороших книги о беге и спорте

Давно не писал о книгах, потому что сам писал книгу. Наконец она сдана редактору – ура – начинаю писать о прочитанном. Новый “Бойцовский клуб” в комиксах, пара книг о беге и пара – о
Читать дальше

Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировок

В этой статье обсудим: Что такое спортивное питание — и обязательно ли его использовать Что нужно организму до, во время и после тренировки Какое спортивное питание для каких задач предназначено Мы поговорим
Читать дальше

Профилактика травм в беге. Тезисы и пример того, как бегать не надо

Важно! В этой статье я делюсь своим опытом и тем, что я узнал из книг, статей, перенял у врачей и тренера. Рекомендации, перечисленные в статье, помогли мне перестать постоянно ломаться и пропускать месяцы
Читать дальше

Обзор углеводных гелей для питания на тренировках и соревнованиях

Гели – один из самых удобных продуктов для питания на длинных тренировках и гонках. Давно думал о том, чтобы поделиться опытом и сделать небольшой обзор существующих марок. Важное замечание: гель, как и
Читать дальше

Отличная книга о питании: Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook

Очень полезная и информативная книга про питание, которая может быть интересна не только спортсменам. Я постоянно переживаю, что недостаточно сбалансированное питание может быть сдерживающим фактором в моих занятиях
Читать дальше

Спортивное питание: 7 советов и книги

Эта статья основана на рекомендациях из книг Артура Лидьярда, Джо Фрила и других тренеров и специалистов, и моем личном опыте бегуна-любителя. Всегда учитывайте особенности своего организма и советуйтесь с врачами и
Читать дальше