Темы, на которые я пишу:

Азия. Особенности бега и триатлона в жарком регионе

Если бегаешь ежедневно, то в любом путешествии нужно будет сталкиваться с местными особенностями и условиями для бега.

В поездке по маршруту Сингапур-Камбоджа столкнулся с высокой жарой и влажностью и пообщался с двумя экспатами — любителями бега о том, как они тренируются и соревнуются в такую жару.

Читать дальше…

Беговые коляски. Опыт родителей, бегающих с детьми

На мой призыв поделиться опытом откликнулось несколько пар, бегающих с колясками. Спасибо всем, кто поделился! Надеюсь, это поможет тем, кто только задумывается о покупке коляски и о том, чтобы бегать с ребенком.
Если вы тоже хотите написать о своем опыте, пишите мне — с радостью дополню публикацию.

Читать дальше…

Вредно ли вдыхать ледяной воздух, бегая зимой?

Сводки с якутского паркрана впечатляют: то -30°С, то -40°С! Но это не останавливает бегунов.

Опасно ли бегать в такой мороз? Может ли холодный воздух навредить нашим легким?

Читать дальше…

Максимальная скорость и результаты в беге на длинные дистанции

Максимальная скорость — это скорость, которую вы можете развить на дистанции 50 метров “с ходу”, то есть с разбега в 20-30 метров.

Это противоречит интуиции, но максимальная скорость — прекрасный предиктор результата в беге на длинные дистанции! Как отмечает автор книги Running Science Оуэн Андерсон, прогнозирует она настолько точно, что если выстроить бегунов в шеренгу, исходя из их результатов на дистанции 10 км, то результат будет идентичным или очень близким к тому, как если бы они построились исходя из своей максимальной скорости. Строго говоря, этот эксперимент скорее всего выдаст такие результаты, если будет проводиться среди тех бегунов, которые специализируются именно на этой дистанции.

И уж точно ранжирование по максимальной скорости будет точнее, чем по МПК (максимальному потреблению кислорода, традиционному индикатору аэробной производительности). Иными словами, время 50-метрового спринта лучше прогнозирует результат на длинной дистанции, чем аэробная производительность.

Читать дальше…

Буклеты и программки забегов и триатлонных стартов. От 4 страничек до огромных глянцевых журналов

В свое время я активно собирал (и даже издавал — в случае с молодежным составом любимой команды) программки футбольных матчей.

Сейчас это хобби уже перешло в пассивную фазу — хотя по традиции при посещении игры я покупаю программку, но не ищу активно буклеты со старых матчей.

Зато теперь появилась параллельная коллекция — как вы понимаете, уже связанная с забегами, а не матчами.

Здесь тоже скрывается целый мир, как и в случае с футболом. Бывают программки на 4 страницах (как у саратовского “Сокола” во второй лиге), а бывают 100-страничные глянцевые журналы (почти как у лондонского “Арсенала” в Лиге Чемпионов или у ЧМ по футболу в России), которые раза в 4 потолще какого-нибудь Runner’s World. Обычно качество и объем коррелируют с масштабом мероприятия, но не всегда.

Поделюсь с вами экземплярами из моей коллекции. Кто серьезнее подходит к своему “matchday magazine” — Амстердамский или Московский марафон? Полуайронмен в Эстонии или полный в Ницце?

Читать дальше…