Вроде бы тысячи книг по теме просмотрены, но я нашел в этой немало нового и полезного, делал пометки почти на каждой странице.
Она на основе подкаста автора, и секрет тут в классных гостях. Советы разбиты по блокам: приоритеты, распорядок дня, эффективность, фокус, рефлексия, отношения и энергия.
Авторам книг: "Когда Грег МакКеон работал над вторым бестселлером ("Без усилий"), он думал над процессом работы над книгой. "Если я пытался работать больше 4 часов в день, у меня была не просто убывающая отдача, а я оказывался в минусе. Убывающая отдача - когда ты получаешь меньше и меньше от каждого вложенного часа. А у меня общий результат становился хуже с каждым часом свыше трех рабочих часов в день." Он решил работать не более трех часов в день, а нижней границей было — открыть Google Документ и поработать над рукописью хотя бы сколько-то времени.
Книга на Амазоне
Несколько примеров:
•Когда вы получаете какое-то предложение или появляется возможность, представьте айсберг. У него может быть привлекательная верхушка (вознаграждение, интерес), но обязательно есть и подводная часть: та работа, которую нужно проделать, время, которое вам придется потратить.
•Помните про закон Паркинсона? Работает занимает все время, отведенное на нее. Попробуйте это использовать: заведите таймер на 1 час (допустим) и попробуйте сделать задачу, которую должны сделать сегодня, за это время. Пусть получится не все и не идеально, но стремитесь доделать ее. Можно усилить эффект таймера настоящими тикающими часами на рабочем столе 😊 Можно заблокировать время на задачу в календаре, если это актуально для вас (чтобы коллеги не трогали в этот момент).
• Как резиновый браслет может помочь с цифровой зависимостью. Инвестор и предприниматель Кевин Роуз (был в списке самых влиятельных людей в Интернете по версии Time) экспериментировал с мобильным телефоном и сначала клал его на стол экраном вниз, чтобы меньше отвлекаться. А затем пришел к более радикальному методу: надевал поверх телефона резиновый браслет. «Когда ты его видишь, то останавливаешься на секунду и думаешь, а так ли тебе нужен твой телефон сейчас? В большинстве случаев ответ отрицательный». Он снизил число "подходов" к смартфону со 100 до 30 в день.
•Если вы проводите свои рабочие дни за теми или иными экранами, вы практически никогда не остаетесь наедине со своими мыслями. Это способствует тревожности и отсутствию новых рабочих идей. Профессор Кэл Ньюпорт (автор книг «Цифровой минимализм», Slow Productivity и других) советует хотя бы 1-2 раза в день делать что-то без телефона. «Это может быть просто работа по дому – без наушников и смартфона – даже такие простые вещи могут серьезно влиять на ваше ментальное здоровье, уровни тревожности и счастья».
Она на основе подкаста автора, и секрет тут в классных гостях. Советы разбиты по блокам: приоритеты, распорядок дня, эффективность, фокус, рефлексия, отношения и энергия.
Авторам книг: "Когда Грег МакКеон работал над вторым бестселлером ("Без усилий"), он думал над процессом работы над книгой. "Если я пытался работать больше 4 часов в день, у меня была не просто убывающая отдача, а я оказывался в минусе. Убывающая отдача - когда ты получаешь меньше и меньше от каждого вложенного часа. А у меня общий результат становился хуже с каждым часом свыше трех рабочих часов в день." Он решил работать не более трех часов в день, а нижней границей было — открыть Google Документ и поработать над рукописью хотя бы сколько-то времени.
Книга на Амазоне
Несколько примеров:
•Когда вы получаете какое-то предложение или появляется возможность, представьте айсберг. У него может быть привлекательная верхушка (вознаграждение, интерес), но обязательно есть и подводная часть: та работа, которую нужно проделать, время, которое вам придется потратить.
•Помните про закон Паркинсона? Работает занимает все время, отведенное на нее. Попробуйте это использовать: заведите таймер на 1 час (допустим) и попробуйте сделать задачу, которую должны сделать сегодня, за это время. Пусть получится не все и не идеально, но стремитесь доделать ее. Можно усилить эффект таймера настоящими тикающими часами на рабочем столе 😊 Можно заблокировать время на задачу в календаре, если это актуально для вас (чтобы коллеги не трогали в этот момент).
• Как резиновый браслет может помочь с цифровой зависимостью. Инвестор и предприниматель Кевин Роуз (был в списке самых влиятельных людей в Интернете по версии Time) экспериментировал с мобильным телефоном и сначала клал его на стол экраном вниз, чтобы меньше отвлекаться. А затем пришел к более радикальному методу: надевал поверх телефона резиновый браслет. «Когда ты его видишь, то останавливаешься на секунду и думаешь, а так ли тебе нужен твой телефон сейчас? В большинстве случаев ответ отрицательный». Он снизил число "подходов" к смартфону со 100 до 30 в день.
•Если вы проводите свои рабочие дни за теми или иными экранами, вы практически никогда не остаетесь наедине со своими мыслями. Это способствует тревожности и отсутствию новых рабочих идей. Профессор Кэл Ньюпорт (автор книг «Цифровой минимализм», Slow Productivity и других) советует хотя бы 1-2 раза в день делать что-то без телефона. «Это может быть просто работа по дому – без наушников и смартфона – даже такие простые вещи могут серьезно влиять на ваше ментальное здоровье, уровни тревожности и счастья».
