Эта книга подойдет для бегунов среднего уровня, хотя и новички, и опытные ультрамарафонцы точно найдут полезную информацию. Как и книга Хэла Кернера «Руководство ультрамарафонца», эта книга включает в себя практические рекомендации по основным разделам:

Что такое ультрамарафон и зачем его бежать;
Основные принципы подготовки и виды тренировок;
Специфические тренировки (трейлы, шоссе, подъемы и спуски);
Тренировочные планы;
Трейловый бег;
Питание и гидратация;
Травмы и проблемы;
Оборудование;
Тактика и планирование гонки;
Погода и внешние условия.
В чем особенность этой книги? В большом количестве вставок с адаптированными статьями и эссе тренеров и сильных бегунов, выигравших те или иные ультрагонки. Есть разные взгляды — и даже противоположные: так, например, есть две статьи про скоростные работы, расположенные в книге подряд: автор одной против скоростных работ при подготовке к ультрамарафону, автор другой — за. И обе статьи интересные, грамотные, с хорошим обоснованием, так что читатель может сам решить, на чью сторону пойти.

Книга на Амазоне

Моя табличка с этой и еще 110 книгами про бег.