Поучаствовал в соревновании Carlsbad 5000 в Калифорнии в деревне Карлсбад. Проходит в рамках серии Rock’n’Roll (из этой серии я бегал также марафон в Мадриде) и позиционируется как самая быстрая шоссейная пятерка в мире. На трассе поставлено 18 или около того мировых рекордов.
Увы, я в этот раз был от них весьма далек.
Делюсь впечатлениями от забега и от других беговых приключений в США.

Забег организован неплохо, но не идеально.
Экспо проходит на улице возле старта и оно совсем скромное. Из знакомых брендов только Garmin. Немного носков, компрессии, еды. Везде бесплатно угощают батончиками и изотониками.
Регистрация быстрая, возле старта — туалеты вообще без очередей (!!!), умывальники с мылом, очень много воды в бутылках.
Стартовые коридоры — не по номерам или кластерам. На самом деле, коридор один вообще без разделений, но были таблички с указанием минут на милю — от 5 до 8 или 9. Я встал около 6. На самом деле никто особо не парился и возле 5 стояли дети и люди, выглядевшие на 6−7 минут на милю.
В конце были участники People’s Walk — пешей прогулки. Отчего бы не прогуляться вдоль океана? Трасса классная.

Старт задержали на 15 минут, что в жару не очень порадовало. Но это лучше, чем стоять час в транзитной зоне на триатлоне после ледяной воды 🙂

Трасса хоть и «самая быстрая», но с небольшими пологими подъемами и спусками. Зато вдоль океана и последние 300 метров под горку.
На дистанции отметки и в милях, и в километрах. Есть один пункт с водой. Останавливаться не стал.
На финише — изотоник, вода, фрукты, батончики, печенье.
Чуть дальше — Beer Garden, где каждому выдают лагер Cool Down и/или IPA Full Sprint местного разлива. Оба хороши!

Время вышло 16:37. 20/2000 среди любителей (элита бежит отдельно, до нее пока как до луны) Не сильно порадовало, но учитывая несколько болезней, отравлений и прочих проблем в январе-феврале — сойдет.
Нас бежало трое из России (может, был кто еще, кого я не знаю). Все отхватили медали Top 250 — отличаются от обычных другой лентой. Медали красивые. Для пятерки, пожалуй, даже слишком 🙂
Динамика:

В целом Карлсбад 5000 — не тот забег, ради которого стоит лететь на край света, как, например, на Комрадс, который однозначно стоит того.
Но совместить Карлсбад с турпоездкой по Калифорнии можно.
Бежал в Nike Zoom Streak. Отличные кроссовки для соревнований.

И я уже начал готовиться к следующей пятерке: сделал работу на стадионе в кампусе Университета Южной Калифорнии. Потрясающий кампус и стадион, открытые для всех (кроме определенных часов, когда, видимо, тренируется местная сборная по ЛА).

На стадионе есть памятник Луи Замперини с фонтаном. Он крут. Почитайте его автобиографию «Не отступать и не сдаваться» или биографию «Несломленный». По всей Америке есть стадионы и другие объекты, названные в честь него.

Стадион идеально выглядит и полностью оборудован.
Это не главный универ страны или города.
Поэтому на этом месте те, кто бегал на стадионе МГУ — нашего главного университета — начинают литься кровавые слезы.
Ну, а накануне мы побегали по трейлу в национальном парке Йосемити.
Новый и очень впечатляющий опыт для меня.
Бежишь по лесу с потрясающими видами на горы, водопады и реки.

Прыгаешь через ручьи с ледяной водой (иногда нужно прыгать в 2−3 захода по камням — конечно, я промочил ноги насквозь)
Встретил оленя.
Ландшафт меняется, есть крутые подъемы, поваленные деревья, через которые нужно карабкаться.
На высоте 1200 метров бегать не так-то легко с непривычки. Пульс при легком темпе почти в небесах.
Подвернул ногу на спуске на камнях — благо под боком отличная возможность для заморозки: ледяная река 🙂 Быстро отпустило.

Очень радует функция в новых часах Garmin Forerunner 735: на экране отображается карта твоего маршрута. Поэтому в лесу легко понять, возвращаешься ли ты по той же тропе, по которой бежал.
Теперь понимаю, почему здесь так много трейловых забегов и у них так много фанатов. Думаю, у нас это направление тоже будет развиваться (да и уже развивается).


***

Лас-Вегас — унылый город в пустыне. Бегать по центру сложно. И в даунтауне, и на улице Стрип (где казино и бары) очень много туристов с пивом и коктейльчиками, прямо толпы. Плюс много надземных переходов с эскалаторами и светофоров. Не разбежишься.
Поэтому бегали по своему одноэтажному району, где снимали домик. Тротуары есть везде, видов никаких, жара и дикий ветер. В общем, невесело. Не сравнить с Йосемити.

Уже после поездки туда с удивлением узнал, что там есть беговые туры по городу. От 50 до 150 долларов.

В Сан-Франциско гораздо веселее. Много бегающих людей, улицы с углом наклона градусов по 20−25 (на глаз, сравнивая с эскалатором в метро, который на 30 градусов), много парков, отличные виды. Удалось пробежаться по парку «Золотые ворота», где водопады и небольшая речушка, музеи и прекрасные дорожки для бега и ходьбы, и по парку Presidio (где классные трейлы и можно побегать среди полей для гольфа по дорожке для специальных машинок 🙂)