Runner’s World Your Best Stride: How to Optimize Your Natural Running Form to Run Easier, Farther, and Faster—With Fewer Injuries

Runner’s World Your Best Stride: How to Optimize Your Natural Running Form to Run Easier, Farther, and Faster—With Fewer Injuries —  Jonathan Beverly

 

Небольшая, практичная, доступная книга о беговой технике, написанная главредом журнала Running Times (работал на этой должности в 2000-2015 годах).

Взвешенный, научный подход, анализ публикаций и исследований приятно отличают эту книгу от некоторых других, фанатично пропагандирующих один верный стиль бега.

Небольшой конспект в формате зафиксированных мыслей и выводов:

— Так какая же нужна обувь?

— Неважно. Главное — она должна быть удобной.

 

Это весьма краткий и субъективный конспект. Если вам интересна тема техники бега — рекомендую прочитать книгу.

 

В книге описаны хорошие упражнения на растяжку, силу, проприоцепцию, баланс для работы над техникой.

Рубрики:
Комментарии

Отправить ответ

Темы, на которые я пишу: