Все записи на тему

Бег, спорт

В этом разделе я пишу об одном из своих главных хобби – беге (и иногда о других видах спорта на выносливость). Читайте полезные статьи о беге, обзоры и конспекты специальной литературы, отчеты о соревнованиях, обзоры спортивного питания и многое другое.

Правила записи заданий на тренировку

Как читать задание тренера на интервальную тренировку?

(или отчеты друзей из соцсетей, Стравы и Гармин Коннект?)

Что значит 5*1600@5К pace?

Или 5WU + 10*200/200 @38 + 2CD?
Читать дальше…

Как научиться бегать равномерно?

Есть такая типичная для многих любителей ошибка, как слишком быстрое начало на беговых стартах.

И мы обсуждали на канале «Бегать просто» преимущества равномерного бега.

Но как научиться бегать так на практике?

-Не подскажете, как попасть в Карнеги-Холл?

-Больше практикуйтесь…

Это в любом случае не получится делать с первого забега.

Но есть несколько идей, как побыстрее научиться этому.

Вот они.

Читать дальше…

Беседа с интересным человеком. Юрий Строфилов — о позднем методе бега, сторожках в голове, распорядке дня, работе на бегу и экспериментах

-Начнем. Я по традиции представляю собеседника: сегодня я беседую с Юрием Строфиловым, создателем сервиса s10.ru и марафонцем-любителем. Юрий, первым делом я бы хотел спросить вас про спортивное прошлое — потому что про настоящее я знаю: первое место среди россиян на нескольких марафонах-мейджорах, 2:47 в Берлине в 2017 году, при этом бегать начали совсем недавно, если не ошибаюсь, в 50 лет, верно? А какое было — и было ли — спортивное прошлое? В юности, детстве, может быть, во взрослом возрасте?
Читать дальше…

Преимущества равномерного бега, или чем плох быстрый старт

Совсем недавно мы обсуждали статью про ошибки, которые из раза в раз совершают бегуны.

Среди них была и такая:

Бежать слишком быстро в начале соревнования.

Это характерная для многих любителей бега ошибка. Я сам обжигался на этом добрый десяток раз. И поэтому хочу поделиться фактами, мыслями и опытом.
Читать дальше…

Суперфуды, смузи и другие «серебряные пули»

К суперфудам относят семена чиа, спирулину, ягоды годжи и другие натуральные продукты с высоким содержанием питательных веществ. Они являют собой нечто промежуточное между биологическими добавками и обычными продуктами.

Читать дальше…

Темы, на которые я пишу: