Все записи на тему

Бег, спорт

В этом разделе я пишу об одном из своих главных хобби – беге (и иногда о других видах спорта на выносливость). Читайте полезные статьи о беге, обзоры и конспекты специальной литературы, отчеты о соревнованиях, обзоры спортивного питания и многое другое.

Беседа с интересным человеком. Директор Московского Марафона Дмитрий Тарасов — о развитии серии, работе круглый год, новой трассе ММ и не только

Дмитрий, приветствую!

Мы ведем беседу в офисе Бегового сообщества (правильно уже говорить так, а не “Московского марафона”), в спортивном месте — возле БСА “Лужники”..

У вас здесь полноценный офис.

Можно ли сказать, что организация ряда забегов (в вашем случае — 10, если не ошибаюсь) — это работа целой команды “на полный день” в течение всего года? Думаю, не для всех очевидно, что это так.

Читать дальше…

Азия. Особенности бега и триатлона в жарком регионе

Если бегаешь ежедневно, то в любом путешествии нужно будет сталкиваться с местными особенностями и условиями для бега.

В поездке по маршруту Сингапур-Камбоджа столкнулся с высокой жарой и влажностью и пообщался с двумя экспатами — любителями бега о том, как они тренируются и соревнуются в такую жару.

Читать дальше…

Беговые коляски. Опыт родителей, бегающих с детьми

На мой призыв поделиться опытом откликнулось несколько пар, бегающих с колясками. Спасибо всем, кто поделился! Надеюсь, это поможет тем, кто только задумывается о покупке коляски и о том, чтобы бегать с ребенком.
Если вы тоже хотите написать о своем опыте, пишите мне — с радостью дополню публикацию.

Читать дальше…

Вредно ли вдыхать ледяной воздух, бегая зимой?

Сводки с якутского паркрана впечатляют: то -30°С, то -40°С! Но это не останавливает бегунов.

Опасно ли бегать в такой мороз? Может ли холодный воздух навредить нашим легким?

Читать дальше…

Максимальная скорость и результаты в беге на длинные дистанции

Максимальная скорость — это скорость, которую вы можете развить на дистанции 50 метров “с ходу”, то есть с разбега в 20-30 метров.

Это противоречит интуиции, но максимальная скорость — прекрасный предиктор результата в беге на длинные дистанции! Как отмечает автор книги Running Science Оуэн Андерсон, прогнозирует она настолько точно, что если выстроить бегунов в шеренгу, исходя из их результатов на дистанции 10 км, то результат будет идентичным или очень близким к тому, как если бы они построились исходя из своей максимальной скорости. Строго говоря, этот эксперимент скорее всего выдаст такие результаты, если будет проводиться среди тех бегунов, которые специализируются именно на этой дистанции.

И уж точно ранжирование по максимальной скорости будет точнее, чем по МПК (максимальному потреблению кислорода, традиционному индикатору аэробной производительности). Иными словами, время 50-метрового спринта лучше прогнозирует результат на длинной дистанции, чем аэробная производительность.

Читать дальше…

Темы, на которые я пишу: