Любоваться природой… даже в офисе

Многие исследования подтверждали то, что понятно интуитивно: пребывание на природе (и любование ею) улучшает здоровье, фокус, концентрацию. А как попасть на природу посреди рабочего дня, да еще в центре большого города?

Исследование, результаты которого были опубликованы в научном журнале Environmental Psychology^[*], показало, что люди, просто смотревшие на фотографии природы в течение 40 секунд, улучшали фокус и снижали уровень стресса. Им даже не пришлось выходить.

Конечно, побывать на природе — лучше, но на безрыбье (в офисе) и хорошая фотография сойдет. Поставьте себе любимый вид в качестве обоев рабочего стола — и заводите таймер на 40—60 секунд, когда нужно расслабиться.

Еще один вариант – сайт calm.com. Там много разных умиротворяющих видов – и играют соответствующие мелодии. Попробуйте – это работает 🙂

[*] 40-second green roof views sustain attention: The role of micro-breaks in attention restoration. Journal of Environmental Psychology, Volume 42, June 2015, Pages 182–189.