В Питере — плыть, в Москве — бежать (когда удачно, когда не очень). Соревнования августа и дальнейшие планы — в одном коротком отчете

В августе — начале сентября все было весьма насыщенно:
— Московский полумарафон 14 августа;
— Поездка в Питер на А1 — в качестве болельщика туриста-триатлета;
— Поездка в Казань на Ironstar — в качестве болельщика;
— Grom 10K в Крылатском 4 сентября.

И впереди еще два соревнования в этом сезоне.
Кратко обо всем этом — в одном отчете.

Московский полумарафон 14 августа

В этот день все сложилось удачно. Удалось пробежать по личному рекорду, занять хорошее 11 место и — что самое приятное — поучаствовать в интересной борьбе на последних километрах. Самое удовольствие, конечно, это накатывать и обгонять в конце, когда можно проиграть или выиграть несколько позиций в протоколе. В этот раз удалось за последние километры обогнать несколько человек, пришлось весьма серьезно вжаривать, но форма позволяла.
Питался как обычно на полумарафоне — гель в начале, гель с кофеином после разворота, когда возвращаемся назад. Вода и изотоники на пунктах. Все было организовано четко.

Отрезки:
Полумарафон

Забавно, что готовились мы к десятке в сентябре — но планы планами, а хорошо пробежать получилось именно полумарафон, а с десяткой не сложилось. О ней позже.

У меня все уже устаканилось с тренировочными кроссовками — относительно давно. Но с соревновательными для 3-21 км я до сих пор был в поиске, пробуя Newton Distance S III и Nike Flyknit Free 4.0 и некоторые тренировочные пары. Теперь у меня новый фаворит, найденный случайно в дисконте — Nike Zoom Winflo 2. Я бежал в них и полумарафон, и Гром. Пока что я в восторге, буду проверять их в боевых условиях и дальше.

А1 в Питере — олимпийка

Триатло
Итак, очередное испытание формата «Триатлон как туризм» — олимпийка А1 в Питере.
Идея в том, что я с июня 2014 года не провел ни одной велотренировки, а в бассейн хожу скорее ради восстановления и нечасто. Все силы — на бег.

И в таком режиме прошел спринт и олимпийку — все равно ездить я не умею, и катайся не катайся — быстрее не еду. На полноценные тренировки, занятия с тренером по велосипеду сил и желания нет.

В Питере участвовал скорее за компанию с Иваном, который проходил полную дистанцию. Не мог его не поддержать присутствием — именно после празднования моего финиша в айронмене он дал слово пройти такую же дистанцию до конца 2016 года. Тогда это было сильным заявлением! Сделанным под воздействием определенных напитков. К счастью, он справился 🙂 Ура! В нашем классе теперь два участника железной дистанции, физрук в нашей школе будет удивлен, когда мы придем к нему с этими и другими спортивными новостями. Если нас вспомнит. В школе мы с трудом и километр пробегали.

По причине проблем с организацией постараюсь в отчете раскрыть плюсы и минусы старта, а про собственные результаты не буду (по сути, это была темповая десятка по 3:32 с разминкой в виде плавания и вела).

Мнение автора, как водится, может не совпадать. Расскажу о том, что сам видел.

В субботу выяснилось, что время открытия транзитной зоны перенесли на четыре часа — на 19:00. Узнали об этом уже на экспо. Экспо небольшое: выдавали справки (500 рублей), делали страховку (340 р), продавалось питание SIS, Nutrend, других производителей. И был наш стенд МИФа со спортивными и околоспортивными книгами. Правда, его разместили так, что не все зашедшие его вообще замечали 🙁

Книги брали слабо. Говорили, что обходятся электронными версиями. Надеюсь, покупают: помню на Трилайфе тему про «Руководство ультрамарафонца». Все просили поделиться PDF. То есть 200-300 рублей за книгу о спорте людям отдать жалко, при том что на любом триатлоне (я как раз читал это, вернувшись из Бронниц) хватает дорогих машин и велосипедов.

Вернемся к А1.

В стартовом комплекте не было резинки для номера, что для многих оказалось неприятным сюрпризом. Зато, говорят, магазин рядом с Экспо сорвал куш, продавая резинки для трусов 🙂

Забрали комплекты, проверили велосипеды, я поспал и пробежал 7 легких километров по Питеру.

Потом отправились в транзитку — благо от отеля 1 минута. Это был самый близкий к старту отель и, пожалуй, здание вообще. Хотя, конечно, когда я узнал, что финиш и беговой этап будут в Сестрорецке, расстроился. Логистика была бы проще и я бы смог поддержать Ваню на беговом этапе — словом и делом, пробежав с ним, допустим, последние 10.

Утром в день старта — суета, нет туалетов (хорошо, отель рядом — в промежуток между стартом железки и олимпийки сбегал туда), непонятно, куда сдавать теплые вещи (уличную одежду), которые отвезут в Сестрорецк на финиш.

Плавание — со стартом из воды. Сначала было холодно даже в гидрокостюме, не понимал, как плывут в стартовых костюмах. Даже голову не хотелось в воду опускать.

Но антураж — это что-то. Когда еще поплаваешь вокруг Петропавловки.
Плавание — единственный плюс старта, а его (плавания) небольшой и единственный минус — это то, что олимпийцы «вливаются» в поток железяк в не очень широком коридоре.

Дальше было хуже, уже обо всем написали в многочисленных отчетах:
— 2 часа в транзитке после плавания;
— велоэтап с машинами;
— не всем хватало питания после финиша, в том числе железякам;
— вещи привезли через два часа после старта. Хорошо, давали футболки финишеров — хоть что-то сухое. Мы их взяли и отправились с пивом на пляж.
А вещи потом разбирали с асфальта. А у людей там ключи от машин, деньги, документы…

Зато медаль дичайшая — сравните с медалью Комрадс, где бега больше, чем километров всех видов в олимпийке, и с медалью олимпийки же из Будапешта…
Медаль

Неудивительно, что я простыл после этих приключений. И лечился долго, сорвав подготовку к Грому.

А Ваня после железки, не поев после финиша ничего, кроме протеинового геля SIS, и подождав с коллегами автобус, приезжает в Питер в районе часа с велом и мешками.
Ваня

Встречаю его у Петраповловки, грузимся в машину, заказываем пиццу, чтобы он хоть что-то поел. Отмечаем одной бутылочкой пива на двоих, я беру билет на самолет на 8 утра (возвращаться на машине с родителями уже не получается, надо на работу, мы планировали лечь раньше, конечно, и выехать в 3-4 утра). Ложимся спать в 2 ночи и в 6 утра встаем, чтобы отправиться в аэропорт. После всех приключений и вкупе с простудой я чувствую себя примерно так же, как после собственного железного триатлона.

Фух.

Ironstar в Казани

Поехал поддержать Наташу, отправились на машине, заодно потом попутешествовали по Татарстану. Пообщались и погуляли с моими сестрами, они тоже были болельщицами 🙂
Финиш Казань
Организация и антураж — небо и земля по сравнению с Питером. Транзитка и старт на красивой новой набережной, среди фонтанов и уютных ресторанчиков, все по расписанию, четко.
Ощущение, что был в Ницце на Ironman. Тут заслуга и самого города — Казань развивается стремительно.
Трасса — по городу мимо Кремля, нового стадиона, красиво.
Беговой этап — по набережной. Пункты питания — со в сем необходимым, волонтеров много, они добродушные, везде успевают.
Только плавание с одним минусом — буи слева, мне было бы тяжело ориентироваться, думаю и многим другим тоже.
Пожалел, что выбрал олимпийку, а то бы прошел спринт в Казани, если бы узнал. Настоящий праздник! В следующем году можно и сгонять на спринт. Но только самолетом. Дорога за рулем выматывает до невозможности.

Думал пробежать весь беговой этап, но остатки простуды внесли коррективы — запрыгнул только на первый и последний круг. Побегал с Наташей и Серегой два раза по 4.5 км.
А Наташа заняла призовое место в возрастной группе с дичайшим результатом, отлично!

Казань плавание

Grom 10K — 4 сентября

Проболел после Питера 1.5 недели, потом четыре дня легко побегал — пульс был выше обычного, что уже не предвещало добра.
Начал помедленнее, чем в 2015 году, середина вышла похожая, а в конце я просто встал, и меня на финише обгоняли один за другим, проиграл 5 или 6 строчек в протоколе в конце.
За 2 км до конца стало не очень хорошо, и я решил не рисковать, да я и не мог рисковать уже по состоянию, добегал — да и все тут.

Конкуренция выросла существенно, с тем же временем я был бы 13, а не 4, как в 2015. Но я и его не показал, заняв 20 место.

Сравнение отрезков в 2015 и 2016 ниже:

2015
Grom 2015

2016

Grom 2016

Забег, как всегда в этой серии, был организован отлично.Теперь у них появилась даже видеотрансляция! Папа смотрел в стартовом городке и уже по ходу дела понял, что сегодня чудес не ждать.

Рубрики:
Комментарии

Отправить ответ

Ренат, добрый день. Отличный отчет))) меня немного удивляет ваше питание на 21 км — два геля на дистанции на которой обычно вообще не едят и не пьют (только после). можете прокомментировать? я не совсем пойму зачем два геля и еще изотоник по ходу бега….

Темы, на которые я пишу: