О чем пишут: обзор апрельского номера Runner’s World

Cover О чем пишет главный беговой журнал мира в апрельском номере: краткий обзор самых любопытных статей.

Как бегать эффективнее?

Efficiency

Добавить легких объемов: пять минут к каждой пробежке или заменить день отдыха на легкую пробежку;

Играть со скоростью, баловаться фартлеком, то бишь;

Заниматься силовой подготовкой хотя бы раз в неделю;

Добавить холмы.

Где прячется сахар? Да почти во всех продуктах. Кстати, не могу не упомянуть сайтик Sugarstack.com, на котором много похожих наглядных иллюстраций:

Sugar

Можно попробовать избавиться от пустых калорий с помощью предложенного меню:

IMG_4712

История геймера с очень лишним весом и алкогольной зависимостью, который сначала ходил кругами по комнате, потому что стеснялся бегать по улице, а в итоге дошел до полумарафонов и сделал несколько операций по удалению обвислой кожи — потому что похудел действительно очень сильно. Впечатляет.

Transformer

Лингвистически-юморная статья. Кто и почему называет бегунов джоггерами? Какая разница? Как сами бегуны реагируют на это слово? Среди гипотез есть даже предположение о том, что оно пришло из параллельной вселенной — а что, современная физика вроде не отрицает

В США, кстати, журналисты все реже используют это слово. А у нас, по-моему, оно и вовсе не прижилось.

Jogger

Подробнейший, как всегда, обзор обуви — на этот раз трейловой.

Trail Shoe Guide

Я, будучи фаном Nike, присмотрел любопытную пару с гор-тексом на следующую зиму:

IMG_4714

Что еще? Медитация на бегу, идеи вкусных завтраков, есть ли польза от тренировок на велоэргометре, длиннющая статья про эволюцию обуви и инвентаря с 1960-х, статья о том, как похудеть (вечная тема) и история слепого марафонца, преодолевшего очень сложный Inca Trail.

Обзор мартовского номера

Другие статьи о беге:

А теперь вторая. Про серебро Комрадс, обещания и пиво (отчет об ультрамарафоне Comrades 2016 — 89 км)

Бег, cervezas, рок-н-ролл — все, что мы любим. Мадридский марафон 2016

Обзор углеводных гелей для питания на тренировках и соревнованиях

Личник в родном городе. Первый саратовский марафон

Новые кроссовки: Nike Vomero 10 и Lunarglide 7, 20-ая версия Asics DS-Trainer

Чек-лист: что брать на беговые тренировки и соревнования

Ironman? Nice! Первый Ironman — Ницца 2014

5 месяцев на пути от травмы до Comrades

Рубрики:
Комментарии

Отправить ответ

Темы, на которые я пишу: