Что нового (выпуск 18). Две книги о беге, две о здоровье и одна о русском языке

Очередная подборка книг получилась ЗОЖно-беговой. Но в нее также вклинилась популярная книга о русском языке. И она лучшая в этой подборке!

Раннингфуд. Еда для бега до, во время и после

Книга на сайте издательства

 

Исполнена книга чудесно. Приятный на ощупь переплет, полноцветные иллюстрации…
С содержанием печальнее. 60 страниц основной части, остальное — рецепты (общий объем 140 стр.)
Правда, рецепты без особой экзотики, чем иногда грешат западные книги — это радует.

 

К сожалению, многие рекомендации слишком размытые для книги по спортивному питанию.
1.5-2 литра воды в день… Это больше похоже на совет из книги по личному развитию. А в книге по спортивному питанию хотелось бы в мл на кг массы тела.
В качестве источников натрия указаны «соль хлопьями, морепродукты, сыры…»
Это в следующем абзаце после рекомендации по потреблению 300 мг на каждый час длительной тренировки.
Из всего предложенного, видимо, на тренировку придется брать соль — не креветки же на бегу есть? А если серьезно, почему тут не рассказать про спортивные напитки?

 

Далее тема спорт напитков раскрывается, но тоже с не самыми четкими рекомендациями. Так, на одной странице соседствуют:
«500 мл на 1 час забега будет вполне достаточно»
«Следует употреблять минимум 500 мл энергетического напитка в час»

 

Ну и вот таких спорных моментов очень много.
Хороших и обоснованных рекомендаций тоже хватает. Но нечеткие и спорные все портят.
Если хотите прочитать действительно системную книгу по теме — то знайте, что почти одновременно (по забавному совпадению) в МИФе и Альпине вышли научные, системные, подробные и при этом популярные книги, одна лучше другой — я писал о них еще до выхода в России, скоро напишу и о российских изданиях. Речь про первые две книги в моем обзоре по ссылке.

Бег. Дальше и быстрее! — Матье Ле Мо и Лука Эндрицци

Книга на сайте издательства
Даже не книга, а тетрадка — 96 страниц, из них основного текста меньше чем на 90. Двухцветная, с иллюстрациями.
В эти 90 страниц авторы попытались уместить все, что только можно: инвентарь, питание, соревнования, тренировочные планы… Даже про трейлы есть. В итоге ни одна тема не раскрыта достаточно подробно даже для новичка.

 

Например, в календаре марафонов и полумарафонов всего 6 забегов… в Европе и США. Как их выбирали — загадка.
В общем, опытным бегунам книга вообще не нужна, а новичкам она может скорее нанести вред, в лучшем случае — отдельные вещи будут полезны, но это не повод ее читать.

 

Чисто по-русски: около 500 слов — Марина Королёва

Книга на Озоне

 

Книга журналиста, филолога и кандидата филологических наук.
Почти 500 мини-очерков, идущих в книге по алфавиту, каждый — строго на одну страничку.
Про спорные ударения, неправильно применяемые слова.

 

Давайте посмотрим на примеры.
Комплиментарный и комплиментарный. Первое — от слова «комплимент». Любезные, приятные слова. Лестные. Второе — от слова complementum — «дополнение». То есть комплементарный — дополнительный.
Плацкарт и плацкарта. Вот тебе раз! Слова «плацкарт» не существует, но есть плацкарта — от platzkarte, билет с местом. И есть плацкартный вагон — вагон с местами, обозначенными номерами. А сокращение «плацкарт» пошло от него, но такого существительного мужского рода нет в словарях.
Ну и так далее — помидоров и помидор, запасный и запасной, многострадальное «имеет место быть» вместо «имеет место» или более редкого и формального «имеет быть». И еще 5 сотен слов. Читать можно не по порядку.

 

А еще благодаря этой книге и прекрасным объяснениями я наконец запомнил ударение во множественном числе слова «торты». Ударение просто никогда не уходит с корня.
Рекомендую.
Понятно, что книга не для продвинутых в этой теме читателей.

 

Если бы наши тела могли говорить. Руководство по эксплуатации и обслуживанию человеческого тела — Джеймс Хэмблин

Книга на сайте издательства

 

Заглядывался на эту книгу в оригинале, но в итоге она вышла не в МИФе, а в «Колибри».
Книга о здоровье и человеческом теле в хорошем формате «вопрос-ответ». Вопросы иногда наинвые и простые, но на такие бывает непросто ответить научно, как правило.
Автор — доктор медицины, старший редактор The Atlantic. Пишет с юмором, старается критически мыслить, все подвергать сомнению и учит этому читателя. То, как он разобрал в соответствующей главе «витаминную» воду и прочие «улучшенные» напитки — очень смешно и познавательно!
Думаю, что в этом ключевая польза от книги — научиться внимательно анализировать рекомендации, данные всяческих исследований и рекламных кампаний в сфере здравоохранения.

 

Но и сами вопросы тоже интересные.
— «Полезен ли сок?»
— «Неужели до сих пор не выяснили, вызывают ли мобильные телефоны рак?»
— «Что такое глютен?»
— «Откуда мое сердце знает, как ему биться?»

 

Кстати, книга с цветными иллюстрациями.

 

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью — Арианна Хаффингтон

Книга на сайте издательства

Классический западный нон-фикшн: одна тема исследована вдоль и поперек, в списке источников — сотни публикаций, далеко не все из научных журналов. Много всяческих отсылок и историй.

Тема выбрана важная — сон в последнее время стал каким-то маргинальным, практически пожирателем времени, и нелишне напомнить о его важности для здоровья и продуктивности. Не высыпаться и страдать от этого в современном мире легко — и как будто даже принято. А вот сознательно планировать и расставлять приоритеты так, чтобы высыпаться регулярно — сложнее.

 

Сама Арианна Хаффингтон решила изучить тему после того, как заснула за столом, ударилась лицом и сломала скулу.
Книга — скорее исследование, чем практикум. Она может напугать, впечатлить и удивить, тем самым заставив вас самостоятельно перейти к практической плоскости и начать делать что-то со сном, если не все в порядке =)
Хотя полезные ссылки, тест по качеству сна и аудиомедитации тоже имеются в конце книги.

 

P.S. Про влияние сна на результаты в спорте тоже имеется =) с ссылками на соответствующие исследования.
Рубрики:
Комментарии
Темы, на которые я пишу: