В этом разделе я пишу об одном из своих главных хобби – беге (и иногда о других видах спорта на выносливость). Читайте полезные статьи о беге, обзоры и конспекты специальной литературы, отчеты о соревнованиях, обзоры спортивного питания и многое другое.
Я размышлял о разнице подходов к "карьере" любителя бега еще давно, когда свою только начинал.
А недавно на очередной тренировке в манеже ЦСКА беседовал о беге с боевым (и беговым) товарищем, и мы снова вернулись к этой теме - оказалось, что каждый независимо друг от друга про это размышлял. Я бы хотел поделиться этими размышлениями с вами.
Читать дальше...
Нам всегда хочется магии, серебряных пуль и волшебных таблеток. Чтобы получить результат быстро и с минимальными усилиями.
Увы, так не бывает...
Хотя, как и в остальных сферах жизни, в беге возникли подобные концепции.
В них нет ничего криминального и некоторые из них могут стать небольшой частью разнообразной системной подготовки. Но не ее основой. Опираться только на какую-то из "волшебных таблеток" точно не стоит.
Рассмотрим несколько из них.
Ранее я писал про в чем-то минималистичный подход 3plus2, в котором предусмотрено всего три ключевых беговых тренировки на неделе и кросс-тренинг. Теперь рассмотрим еще один подход, в котором нет супер-длинных тренировок и высоких объемов, которые приводят многих бегунов к травмам.
Это так называемый Hansons Marathon Method. Легкого бега здесь побольше, но кросс-тренинг тоже допускается.
Три факта о добавках в спорте - от профессора Рона Могана (кстати, если смотрите видео на английском, вот его интересная речь о добавках)
В этой статье поговорим об одном из исключений - кофеине.
Это фрагмент (введение и первая часть) из моего краткого изложения книги Lore of Running. Полная версия есть на сайте Смарт Ридинг.